Sáng dậy là thời điểm cơ thể cần phải nạp những dưỡng chất có lợi nhất giúp cả ngày dài sắp tới bạn luôn tràn đầy năng lượng và làn da luôn sáng bóng nhất. Chính vì thế đừng dại dột mà sử dụng một trong những thực phẩm dưới đây nếu như không muốn da bị lão hóa nhanh và tinh thần thì đi xuống trầm trọng nhé
- Nước uống có ga
Vốn dĩ nước uống có ga đã được khuyến cáo nên hạn chế sử dụng trong bất cứ thời điểm nào trong ngày bởi dễ dàng thấy được đồ uống này không hề tốt cho sức khỏe, chỉ mang tới lượng đường trong máu gia tăng và làm cho cơ thể cảm thấy thích thú ngay lúc uống, còn về sau lại mang tới những hậu quả đáng lo ngại.
Đặc biệt, vào thời điểm vừa mới thức giấc, đừng cố tạo cho cơ thể cảm giác hài lòng về sự thèm khát, ham muốn tột độ trong cả buổi đêm khi nạp cho cơ thể 1 cốc nước chứa ga, chúng sẽ khiến lượng đường trong máu gia tăng đột biến, lượng canxi trong máu giảm nhanh, thậm chí bạn có thể rơi vào tình trạng hôn mê nếu cơ thể bị sốc quá đột ngột.
Ngoài ra, những loại nước như café, nước uống trái cây tổng hợp, sữa chua uống .. cũng cần tuyệt đối không sử dụng vào lúc sáng sớm. Khi cơ thể đang thiếu hụt nước trầm trọng qua cả 1 đêm làm việc cật lực của các hệ bài tiết, khi bạn chẳng thể cung cấp lượng nước tốt tới cơ thể thì cũng đừng tiếp tay khiến mọi việc trở nên xấu đi và lượng nước cơ thể còn thiếu hụt hơn gấp 3,4 lần so với thông thường.
Nếu sử dụng như 1 thói quen vào mỗi sáng sớm bạn sẽ phải đối diện cùng nguy cơ lão hóa nhanh hơn gấp 3 lần so với người thông thường và gia tăng tình trạng gặp phải những chứng bệnh cực kỳ nguy hiểm như đột quỵ, huyết áp thấp, rối loạn tiêu hóa …
- Nước lạnh
Sáng sớm khi vừa thức giấc, tốt nhất cho sức khỏe khi bạn uống 1 ly nước ấm để giúp cho lượng nước được nạp vào cơ thể hoàn toàn phù hợp cùng nhiệt độ của cơ thể, tránh tình trạng khiến hệ thống đường ruột cùng nhiều cơ quan khác trong cơ thể gặp sự sốc nhiệt gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
Do đó, không chỉ các y bác sỹ khuyến cáo mà ngay cả những cơ sở thẩm mỹ, spa cũng đều nhắc nhở khách hàng của mình tuyệt đối tránh xa những ly nước lạnh vào sáng sớm để làn da của bạn lâu phải đối mặt cùng nguy cơ bị lão hóa, tránh tình trạng tuổi thanh xuân bị trôi qua đi nhanh nhất.
Sở dĩ nước lạnh nếu uống vào buổi sáng sớm lại khiến làn da của bạn bị suy giảm trầm trọng là do mạch máu của bạn sẽ bị co lại đột ngột, niêm mạc dạ dày bị ảnh hưởng, đường tiêu hóa bị kích thích, nhu động ruột bị làm việc quá sức, dạ dày phải làm việc gấp 3 lần so với thông thường .. từ đó tạo điều kiện lớn cho vi khuẩn phát triển và sinh ra các chứng bệnh phổ biến như cảm lanh, viêm thanh quản, viêm phế quản .. lâu dần sẽ khiến làn da của bạn bị co lại và nhăn nheo khó lòng cứu chữa.
Đừng khiến toàn bộ cơ thể bị ảnh hưởng chỉ vì thói quen muốn uống 1 ly nước lạnh vào mỗi sáng sớm; thậm chí trong cả ngày dài bạn cũng nên giữ thói quen uống nước ấm ngay cả trong thời tiết mùa hè nóng bức để có được làn da có độ đàn hồi tốt nhất.
- Nước đun sôi nhưng lại để quá lâu ngày
Thực tế, nước đun sôi nếu để nguội quá 2 ngày chẳng khác nào nước chưa được đun sôi cả; thế nhưng, hầu hết mọi người lại có suy nghĩ trái ngược lại hoàn toàn – nghĩa là cứ được đun sôi thì chắc chắn là nước tốt.
Theo GĐ trung tâm dinh dưỡng – BV K – PGS.TS Lê Thị Hương đã chỉ ra, nếu nước đun sôi được trữ trong bình lớn nhưng không được vệ sinh sạch sẽ rất dễ bị nhiễm khuẩn, gây ra những chứng bệnh liên quan tới hệ tiêu hóa đáng ngại vô cùng.
Khi uống nước đun sôi để nguội quá lâu, quá trình vận chuyển oxy lên não cũng chậm hơn so với thông thường khiến lượng máu trong cơ thể bị giảm, các chất hữu cơ có chứa nito được chuyển hóa thành nitrit gây hại tới sức khỏe.
Bạn chỉ nên đun sôi và sử dụng nước đã để nguội không quá 48 tiếng để chất lượng nước được tốt nhất và cũng để cơ thể hấp thụ được đầy đủ các dưỡng chất có lợi, hệ tiêu hóa ổn định và làn da của bạn không bị ảnh hưởng, giúp cho cơ thể tránh được trạng thái lão hóa sớm xảy đến.
- Nước uống không được tiệt trùng kỹ
Khi nước đun sôi nhưng chưa đạt tới 100 độ cũng đồng nghĩa lượng vi khuẩn trong nước chưa bị tiêu diệt hoàn toàn; nếu bạn uống phải nước này cũng đồng nghĩa với việc sức khỏe bị ảnh hưởng phần nào.
Nếu sử dụng nước đóng chai để đảm bảo nhà cung cấp đã làm sạch lượng vi khuẩn ra khỏi đó hoàn toàn bạn cũng cần chú ý tới nhà cung cấp mà bạn đang tin tưởng; không phải cứ mang tên nước đóng chai nguyên chất đều có độ tin tưởng 100%, bạn thậm chí còn có nguy cơ mắc những căn bệnh về đường tiêu hóa nếu sử dụng nước không được làm sạch tuyệt đối và nhiễm asen trong vùng bị ô nhiễm.
Nước mưa cũng được coi là nguồn nước sạch nhưng chỉ sạch trong môi trường sạch, không chứa khói bụi. Còn khi không khí bị ô nhiễm, nếu nước mưa không được làm sạch qua hệ thống lọc mà đun lên trực tiếp lượng chất bẩn có chứa trong nước mưa cũng chưa được loại bỏ hoàn toàn và nguy cơ mắc bệnh cũng cao không kém khi chưa được đun lên.
- Nước muối
Đừng nghĩ rằng nước muối khi uống vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn được bù đắp lại lượng muối đã mất đi vào lúc buổi đêm, giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh hơn và làn da tươi tắn hơn nhé.
Thực tế, nước muối nếu sử dụng vào buổi sáng khiến gia tăng nguy cơ cao huyết áo, máu bị cô đặc hơn dẫn tới khó lưu thông, gây khô miệng và huyết tương bị giảm.
Nước muối chỉ thực sự có hiệu quả khi bạn uống đúng thời điểm và tránh tình trạng sử dụng vào sáng sớm để cơ thể được hoàn toàn thẩm thấu các chất có lợi nhất, và giúp làn da trẻ hóa hơn.
Tránh xa những loại nước có hại vừa được 2cafe.vn nhắc tới vào buổi sáng ngay khi vừa thức giấc để đảm bảo cơ thể bạn có được sức khỏe tối ưu nhất và bạn luôn hài lòng về làn da của mình chẳng hề thua kém so với các chị em vẫn thường đi spa mỗi ngày, mỗi tuần nhé !